Sport bei Alpha-1-Antitrypsin-Mangel?
Sport ist wichtig?
Ja – Sport ist wichtig! Menschen mit Lungenkrankheiten profitieren sowohl körperlich als auch seelisch enorm vom Sport. Regelmäßiger Sport stärkt das Selbstbewusstsein, das Durchhaltevermögen und die körperliche Fitness. Dieser langfristig positive Effekt von Sport auf die Funktion Ihrer Lunge hat sich in kontrollierten Studien zweifelsfrei erwiesen.
Welche Sportart für mich?
Ihr Arzt kennt Ihre Kondition und Leistungsfähigkeit am besten. Nach Absprache mit ihm sollten Sie sich von einem Sportmediziner oder Krankengymnasten/in ein individuelles Trainingsprogramm erarbeiten lassen.
Oft werden einfache Dehnübungen, Walken oder Radfahren schon als ein recht effektives Ausdauertraining empfunden.
Wichtig ist es, konsequent und regelmäßig Sport zu treiben – der Erfolg wird Sie motivieren!
Wie viel Sport für mich?
Wie viel Sport jemand treiben sollte, hängt von seinem allgemeinen körperlichen Zustand und der Lungenfunktion ab. Beraten Sie sich auf alle Fälle mit den Personen, die Ihren Trainingsplan ausarbeiten!
Lassen Sie sich von Ihrem Arzt vorab durchchecken – vor allem eine Blutgasanalyse unter Belastung sollte erfolgen. Falls die Werte nicht gut sind, kann das Training eventuell auch unter Sauerstoff erfolgen.
Grundsätzlich kann man sagen:
Ja – Sport ist wichtig! Menschen mit Lungenkrankheiten profitieren sowohl körperlich als auch seelisch enorm vom Sport. Regelmäßiger Sport stärkt das Selbstbewusstsein, das Durchhaltevermögen und die körperliche Fitness. Dieser langfristig positive Effekt von Sport auf die Funktion Ihrer Lunge hat sich in kontrollierten Studien zweifelsfrei erwiesen.
Welche Sportart für mich?
Ihr Arzt kennt Ihre Kondition und Leistungsfähigkeit am besten. Nach Absprache mit ihm sollten Sie sich von einem Sportmediziner oder Krankengymnasten/in ein individuelles Trainingsprogramm erarbeiten lassen.
Oft werden einfache Dehnübungen, Walken oder Radfahren schon als ein recht effektives Ausdauertraining empfunden.
Wichtig ist es, konsequent und regelmäßig Sport zu treiben – der Erfolg wird Sie motivieren!
Wie viel Sport für mich?
Wie viel Sport jemand treiben sollte, hängt von seinem allgemeinen körperlichen Zustand und der Lungenfunktion ab. Beraten Sie sich auf alle Fälle mit den Personen, die Ihren Trainingsplan ausarbeiten!
Lassen Sie sich von Ihrem Arzt vorab durchchecken – vor allem eine Blutgasanalyse unter Belastung sollte erfolgen. Falls die Werte nicht gut sind, kann das Training eventuell auch unter Sauerstoff erfolgen.
Grundsätzlich kann man sagen:
- Lassen Sie es langsam angehen! Z.B. mit ein bis zwei Wochenstunden leichter Aktivität wie Gehen.
- Trainieren Sie täglich! Mindestens aber 4 mal in der Woche!
- Führen Sie einen Trainingsplan und halten Sie Ihre Fortschritte fest!
- Realistische Ziele setzen! Sobald sich Ihre Ausdauer verbessert hat, stecken Sie sich neue Ziele!